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这里有一份NBA球星训练表!35岁的保罗诠释:何为职业精神?

志之所趋,无远勿届,穷山复海不能限也;志之所向,无坚不入,锐兵精甲不能御也。35岁保罗用他的志向为我们诠释:何为职业精神?以下是保罗早餐前的训练量,强度有多大你们可以感受一下。

主要肌肉群(腿部、胸部、背部等)的力量训练在4,000至5,000磅之间

可想而知全部做完这些有多难,如果不是职业球员根本难以坚持下来。保罗在做完这些训练后才开始吃早餐,提到这里就不禁令人想起,宋朝文学家范仲淹曾说过:我若不尽己责,无功而食,那我与天之螟(míng)、民之螣(téng),有何分别啊?保罗不仅作为NBA球员拿着高薪,而且还是球员工会主席,他的一言一行都在以身作则。

无论是在什么时候,我们都能听到这样的消息:球队赢球,保罗依旧不自满,独自一人与私人训练师留下来训练;当球队输球,保罗对自己更是残忍,哪怕筋疲力尽赛后依旧会加练。或许这也是身高1米8、现已35岁“高龄”的保罗时至今日,还能保持出色竞技状态的原因吧。

追忆曩昔,保罗也曾是联盟第一控卫,进入联盟不久便声名在外,成为了“蜂王”。2011年技术与身体逐渐达到巅峰的保罗寻求搭档,科比成为了最佳人选,然而联盟惶恐这两位联手,于是立马叫停;好在保罗也算是来到了大城市洛杉矶,做不成队友做邻居,“空接之城”的掌舵者在西部深海航行多年,依旧一无所获,于是辗转休斯敦城,奈何遇人不淑,球队当家打不了硬仗,最后也就不了了之。

现如今保罗回到了梦开始的地方——俄克拉荷马,这里没有格里芬的三观不合,也没有哈某人的闲庭信步,有的是亚历山大的天赋异禀,有的是施罗德的言听计从,有的是保罗自身职业精神的诠释和晚年快乐篮球的归属。返回搜狐,查看更多

ESPN评NBA历史10佳:科比第九詹皇第二第一毫无悬念

NBA成立74年以来,诞生了无数伟大的球员,谁是NBA历史上最伟大的球员?近期,ESPN组织专家团队,评选出了史上排名前74位的NBA球员,并于5月13日公布了前10佳榜单。

“大鲨鱼”奥尼尔是NBA历史上最具统治力的中锋,NBA各个球队甚至围绕他创造了“砍鲨”战术。巅峰时期,奥尼尔是无解的存在,经常能扛着对方半支队上扣篮得分。作为绝对主力,奥尼尔在湖人搭档科比拿下三连冠军、在热火搭档韦德又夺一冠,职业生涯堪称圆满。

“小飞侠”科比是NBA仅次于乔丹的传奇,飞机失事事件更为他增添了传奇色彩。科比的5个总冠军足以让他傲视群雄,但更让人难忘的是他永不服输的精神、凌晨4点钟开始训练的意志和一个男子难以言传的魅力。

“石佛”邓肯很低调,做人低调,球风也低调。然而实力和成绩不容他低调,在大前锋这个位置上,邓肯起码可以排进历史前三;而5个总冠军,也是这个时代NBA球员最顶级的成绩。同样是5个总冠军,邓肯的总冠军似乎比科比的含金量更高(每次邓都是绝对核心),所以排在科比之前也在情理之中。

“大鸟”伯德是NBA历史上技术最好的球员。NBA七届助攻王鲍勃库西认为,“伯德来到世间,是为了给一切篮球技术制定新指标。“湖人传奇杰里韦斯特表示,”伯德在已有的篮球技巧方面,达到了尽可能的完美。“而有“史上第一教练”的约翰伍登则表示,“我无法确认伯德不是史上技术最完美的球员。“仅仅凭这些赞誉,就知道伯德绝非凡人。当然,职业生涯场均24分10篮板6助攻、3个总冠军也足够靓丽。

“大帅”张伯伦是NBA的异数,他是篮球领域的“外星人”。NBA众多令人匪夷所思的纪录都是张伯伦所创,包括:单场100分、赛季场均得分超过50分、赛季场均至少30分+20篮板(张伯伦做到了七次)。此外,张伯伦还赢得了七届NBA得分王,十一届NBA篮板王,还是一届NBA助攻王。

“魔术师”约翰逊是NBA历史上最伟大也是最梦幻的控球后卫,天赋之高远、技术之华丽、能力之全面登峰造极。作为湖人队的功勋人物,约翰逊帮助湖人五夺总冠军, 个人3次当选常规赛最有价值球员 ,3次当选总决赛最有价值球员。最传奇的是,约翰逊加盟湖人的首个赛季就带领球队拿到总冠军,并成为NBA有史以来最年轻的总决赛最有价值球员(20岁276天) 。

“指环王”拉塞尔是上世纪60年代波士顿凯尔特人王朝的基石,是NBA历史上最伟大的防守型中锋,是一位给NBA防守概念带来革命的神奇盖帽专家和篮板大师。论成绩,拉塞尔可以将乔丹、科比等人秒成渣,效力凯尔特人13个赛季,获得11次NBA冠军,其中包括一次8连冠军;论篮板,罗德曼等人在他面前根本不值一提,职业生涯总共抓下21,620个篮板、场均22.5个篮板,曾经在一场比赛里抓下51个篮板,另外有两次抓下49个而且创下了连续12个赛季篮板总数1000+的成绩。

“天勾”贾巴尔天生异人,以一双长臂和一记勾手纵横NBA。在代表雄鹿队和湖人队的整整20年的职业生涯中,贾巴尔留下了一连串的NBA记录,他是首位打满20个NBA赛季的球员,砍下了史上最高的38387分(场均24.6分),同时还贡献了17440个篮板(场均11.2个),3189个盖帽(NBA第三名),55.90%(NBA第八名)的命中率。另外,贾巴尔还缔造了令人敬畏的一份个人荣誉表及团队荣誉表:最佳新秀、6次总冠军、6次常规赛MVP、2次总决赛MVP、19次入选全明星、2届得分王,NBA35周年大庆和50周年大庆时均入选历史全明星阵容。

“小皇帝”詹姆斯是唯一一位跻身前十的现役球员,并且高居第二位。关于詹姆斯,有不少的争议,但不可否认的是,他是乔丹之后最具NBA精神、最有影响力、状态最稳定、正在或将要创造一系列纪录的球员。截至目前,詹姆斯已获得3次NBA总冠军,4次常规赛MVP,3次总决赛MVP,在NBA总得分榜上,詹姆斯已处于坐三望二的位置,超越贾巴尔成为历史第一人也不是没有可能。

“飞人”乔丹是真正的篮球之神,是NBA的代名词,从某种意义上说,正是由于乔丹的出现,才使NBA从一国联赛走向了全世界。乔丹的霸气、战无不胜、神奇纪录只能被仰望,不能被模仿,更不能被超越。很可能百年以后,NBA仍流行的是乔丹的传说。

对NBA贡献最大的4人!最伟大并非是乔丹而是亲手打造神的人

如今,虽说受疫情影响NBA联赛正值停赛,但不可否认,它依旧有着独特的魅力,强大的全球影响力。NBA联赛能有如今的成就与地位,靠的是球员、球队、运作者以及广大球迷,而如果选出NBA历史上贡献最大的四人,该是哪四位伟人呢?

拉塞尔是上世纪50年代的球员,当时的NBA就是一个没多少人关注的小球赛,球员能力普遍较弱,技术粗糙,而且职业素养不高。拉塞尔的出现,逐渐规范了球场纪律,让球员有了教科书般的技巧,从本质上提高了联赛的水准,这是拉塞尔的贡献之一。

其次,当时几乎与拉塞尔同时期的“篮球皇帝”威尔特·张伯伦,身体素质炸裂,能力超群,是凭一己之力就能统治联赛的存在。张伯伦球员时代几乎就被认为是不可战胜的神话,然而拉塞尔不仅凭借自己的防守很好地限制了张伯伦,而且靠凯尔特人团队的力量压制着张伯伦的“个人英雄色彩”,这也逐渐让人们意识到,篮球不是一个人的运动。

而拉塞尔生涯最伟大的贡献,是其一共拿下了11个总冠军,其中包括一个8连冠,这也奠定了NBA一支球队最终的目标——建立王朝,而不是单纯的商业利益和一家独大。2017年,拉塞尔获得了首届NBA终身成就奖,足以见证其伟大!

在篮球领域,NBA永远有一尊“真神”,那就是迈克尔·乔丹。乔丹在八九十年代那个对抗强度最高的年代,能够完成伟大的两次三连冠,其个人实力可见一斑。

除此之外,乔丹在场外有着很大的商业版图,代言的AJ产品更是享誉全球,可以说乔丹是NBA走向世界的第一张成功的名片,直到如今,依旧是NBA历史的灵魂人物,殿堂级大师,即使是不接触篮球的朋友,也都知道乔丹的大名。

如果说乔丹是第一张名片,科比·布莱恩特则是第二张成功的名片。单论对于NBA联盟的商业价值,科比似乎比乔丹还要高,他拥有全世界最多的篮球球迷,特别是对于中国,他在中国球迷心目中的地位甚至高过姚明。

而科比对于NBA的贡献远不仅仅是物质,以他命名的“曼巴精神”已成为一个球员拼搏精神的象征,它象征着无畏、不服输、顽强拼搏,心怀曼巴精神打球,让每一名职业球员明白自己不是为了钞票打球,而是为心中的信仰。无疑,是科比丰富了篮球的内涵。

很多人都知道1984年“钻石一代”。这一年走出了乔丹、奥拉朱旺、斯托克顿、巴克利这样的伟大球员,同样也是这一年,还有一位伟人进入了联盟,那就是84年上任NBA总裁的斯特恩。

斯特恩对于NBA的历史贡献大于任何一名伟大的球员,即使是乔丹,也对斯特恩十分敬仰。斯特恩上任即推行了“工资帽”制度,大大减小了小球市球队的亏损,同时有效地抑制了一家独大的竞争现象。

而斯特恩在任期间最伟大的壮举则是改进了NBA选秀制度,让没有进入季后赛的球队获得高位选秀权,一定程度上对于联盟的战局起到了平衡效果,可谓天才之举。

而从1989年开始,斯特恩就开始努力打开中国市场,曾经抱着录像带在寒风中等待一个小时,只为向央视领导解释什么是NBA。如果没有斯特恩,或许NBA在中国来说什么都不是,其世界影响力至少减一半。斯特恩在任30年间,NBA的市值翻了1000多倍。

拉塞尔、乔丹、科比还有斯特恩,没有他们四人,NBA将黯淡许多,篮球文化将是一纸空谈,他们值得永远被铭记!(五土)返回搜狐,查看更多